中学生心理辅导讲座

中学生心理辅导讲座

同学们，我很高兴今天有这样一个机会与大家一起共同探讨、学习心理学的知识。我想，“心理”这个词对于我们大家来说叫做：即陌生又熟悉外加些许好奇心。当初就因为这些许的好奇心，我大学选择的专业是应用心理学并且在一中心医院心理科工作过。大家对于心理这个词所谓熟悉，是因为当今社会发展迅速，我们总能在不同场合，通过不同途径听到这个词，出现频率比较高；所谓陌生，是因为大多数人只是对与心理有关的几个词汇有模糊的认识或者听到过一些正确的或骗人、夸大的心理学介绍，对于心理学的专业知识没有了解。比如，有时我们会听到说某某人心里有问题，专业一点会说这个人心里不健康，老百姓大白话就会说这个人神经病或精神病，说到这里我给大家提一个小问题，请大家思考，就是神经病与精神病是一种病吗，大家先思考，我一会再给出答案。刚才咱们提到的例子反映大家对于心理学的误区，我甚至遇到过更为可笑的误区，一些亲戚和朋友听说我是学心理学的就让我帮他们预测从事什么职业有利于今后发展；什么时候结婚好；什么时候生孩子好等等。他们把心理学跟算命混为一谈。那么今天首先来破解几个有关心理的认识误区。

第一个误区是有关健康的误区，咱们一提到健康，往往都想到的是身体健康。其实健康的标准既包括身体健康又包括心理健康。对于这一点的认识，中国人和西方人有明显的区别。究其主要原因是中国的历史传统文化背景造成的。

第二个误区是过分夸大心理问题，甚至有很多人一提到心理问题就马上联想到精神病。我们一般把心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。

咱们首先谈一谈心理健康状态的标准

1、在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2、心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。

3、能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3.能自己调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。这就是咱们经常听到的心理咨询，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。心理咨询通常借助语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发、暗示和教育的过程。心理咨询可以使咨询对象在认识、情感和态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题/障碍，促使咨询对象的自我调整，从而能够更好地适应环境，保持身心健康。最通俗的解释就像赵本山小品中提到的话疗，话疗可以由亲戚、朋友、老师等进行，若不良心理状态长时间得不到排解，就需要由专业心理学人员进行了。

三、心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。

2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为）。

3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功能。如：强迫症

4.需要求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。这时，就要进行心理治疗了，比如：现实疗法、格式塔疗法、来询者中心疗法、理性情绪疗法、认知领悟疗法、交互分析疗法、精神分析艺术治疗、行为疗法等。偏重一些就要给予必要的药物和物理治疗。

四、心理疾病

心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：

1.强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。

2.明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统等等。

3.损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。

4.需心理医生的治疗-此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。

心理健康问题的表现：

有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。

人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。

有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。

有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。

有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。

有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。

有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。

有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。